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시중에 파는 마요네즈 기반 드레싱은 칼로리와 당 함량이 매우 높습니다. 샐러드 본연의 건강함을 유지하려면 올리브유, 발사믹 식초, 레몬즙 등을 활용한 가벼운 드레싱을 선택하고 찍어 먹는 방식으로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
밤은 탄수화물 함량이 높지만 지방 함량이 매우 적고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 중 좋은 에너지원이 될 수 있습니다. 하지만 한두 개씩 집어 먹다 보면 칼로리 섭취가 금방 늘어나기 때문에 양 조절이 필수입니다. 특히 군밤은 수분이 날아가 당도가 더 높아지므로 찐 밤을 드시는 것을 권장하며, 하루 5~10알 이내로 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부해 다이어트 중 피부 건강을 챙기기에도 좋은 간식입니다.
실밥을 제거하기 전까지는 수술 부위에 물이 닿으면 안 되므로, 세안 대신 화장솜에 클렌징 워터나 토너를 충분히 적셔 눈가를 제외한 부위를 부드럽게 닦아내는 것이 최선입니다. 코와 이마 등 피지 분비가 많은 부위는 닦아낸 후 수분 크림을 가볍게 발라 유수분 밸런스를 맞춰야 트러블을 예방할 수 있습니다. 세안을 못 해 답답하더라도 며칠만 참아야 염증 없는 깨끗한 상처 회복이 가능하며, 실밥 제거 당일부터 바로 물 세안이 가능해지니 인내심이 필요합니다.









