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지압 시 유독 통증이 심한 부위는 해당 반사구와 연결된 신체 기관의 기능이 저하되었거나, 그 부위 근육이 심하게 긴장되어 혈행이 막혔다는 신호일 수 있습니다. 하지만 단순히 통증만으로 질환을 단정 짓기는 어려우며, 컨디션에 따라 통증 정도는 달라질 수 있습니다. 아픈 부위일수록 한꺼번에 강한 압을 주기보다 부드럽게 시작하여 매일 조금씩 자극을 늘려가며 뭉친 기운을 풀어주는 것이 올바른 지압 관리법입니다.
최근에는 '리쥬란 HB plus'처럼 국소마취제인 리도카인 성분이 포함된 제품이 출시되어 통증을 50% 이상 줄여줍니다. 또한 주사기가 아닌 하이쿡스 같은 자동 주입 장비를 사용하면 일정한 깊이에 빠르게 약물을 넣어 통증을 최소화할 수 있습니다. 너무 예민하신 분들은 수면 마취를 병행하기도 하니, 통증 걱정 때문에 피부 관리를 포기할 필요는 없습니다.
네, 매우 훌륭한 조합입니다. 헬스는 겉근육(대근육)을 키워 기초대사량을 높이고 파워를 기르는 데 좋고, 필라테스는 속근육(코어)을 강화하고 신체 정렬을 바로잡아 줍니다. 필라테스로 코어를 잡아두면 헬스에서 무거운 중량을 들 때 부상 위험이 줄어들고 자세가 더 안정됩니다. 두 운동의 장점을 결합하면 훨씬 더 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있습니다.









