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요가는 신체적인 동작만큼이나 정신적인 평온을 중요시하며 명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다. 코르티솔이 높으면 체지방이 쌓이기 쉬운 환경이 되므로 명상을 통해 마음을 다스리면 다이어트 효율이 좋아지고 심신의 균형을 찾아 폭식 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
일반적으로 첫 수술 후 최소 6개월에서 1년 정도 지나 조직이 충분히 안정되고 부드러워진 후에 재수술을 고려하는 것이 좋습니다. 흉터 살이 아직 딱딱하거나 붓기가 덜 빠진 상태에서 다시 수술하면 모양을 정확히 잡기 어렵고 흉터가 더 심해질 수 있기 때문입니다. 다만 기능적으로 눈을 뜨기 힘들거나 염증이 생긴 급박한 상황이라면 예외적으로 일찍 진행할 수 있으므로, 재수술 전문의와 면밀한 상담을 통해 눈의 상태를 정확히 파악하는 것이 우선입니다.
기운이 없는 이유는 에너지원인 탄수화물과 근육을 구성하는 단백질이 부족하기 때문입니다. 샐러드에 귀리, 현미 같은 복합 탄수화물과 닭가슴살, 달걀, 콩 같은 고단백 식품을 반드시 곁들여야 합니다. 또한 비타민 흡수를 돕는 견과류나 올리브유 같은 건강한 지방도 필수입니다. 이렇게 탄단지를 골고루 갖춘 식단을 해야 뇌에 충분한 에너지가 공급되어 일상생활을 활기차게 유지하며 다이어트를 지속할 수 있습니다.