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FAQ
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네, 파란색은 식욕을 감퇴시키는 효과가 있는 반면 빨간색이나 노란색은 식욕을 돋우는 역할을 합니다. 다이어트 중이라면 파란색 접시를 사용하거나 주방 조명을 조절하는 것이 심리적으로 도움을 줄 수 있습니다. 또한 페퍼민트나 자몽 향기는 뇌의 식욕 억제 중추를 자극해 배고픔을 일시적으로 잊게 해줍니다. 식사 전 페퍼민트 오일을 살짝 맡거나 차를 마시는 습관은 불필요한 간식 섭취를 줄이는 유용한 팁이 될 수 있습니다.
반동을 이용해 무게를 들어 올리면 타겟으로 정한 근육에 가해지는 자극이 분산되어 운동 효율이 떨어질 뿐만 아니라 관절이나 척추에 갑작스러운 충격을 주어 심각한 부상을 입을 위험이 큽니다. 정확한 자세로 천천히 근육의 수축과 이완을 느끼며 무게를 다루는 것이 근육 성장과 라인 형성에 훨씬 효과적입니다. 만약 반동 없이는 들 수 없는 무게라면 중량을 낮추어 정확한 자세부터 완성하는 것이 장기적으로 훨씬 빠른 몸매 변화를 가져오는 지름길입니다.
지방 흡입은 지방 세포의 수를 줄여주는 것이지 세포의 크기까지 막아주는 것은 아닙니다. 수술 후 과식을 하거나 운동을 게을리하면 남은 지방 세포가 커지면서 다시 살이 찔 수 있습니다. 따라서 압박복을 꾸준히 착용하고 저염식 식단과 유산소 운동을 통해 체중을 유지하려는 꾸준한 노력이 반드시 동반되어야 합니다.