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지압 슬리퍼는 발바닥의 반사구를 자극하여 혈액 순환을 돕고 붓기를 완화하는 데 긍정적인 역할을 합니다. 혈행이 개선되면 신진대사가 활발해져 다이어트 보조적인 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 너무 자극이 심한 제품을 장시간 신으면 발바닥의 근막에 무리를 주어 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 초기에는 짧은 시간만 착용하며 적응 기간을 갖고, 자신의 체중과 발 형태에 맞는 적절한 강도를 선택해야 합니다.
퍼지 스트랩에 발이나 몸을 걸고 공중에 매달려 척추를 길게 늘려주는 동작입니다. 중력의 반대 방향으로 척추 사이 공간을 확보해 주어 허리 통증 완화와 척추 교정에 놀라운 효과를 보입니다. 또한 전신 근육을 조절하며 매달려야 하므로 코어 강화와 밸런스 능력 향상에 탁월하며, 일반 매트에서는 경험하기 힘든 깊은 이완과 근력 사용을 동시에 가능하게 합니다.
안타깝게도 특정 부위의 지방만 선택적으로 태우는 운동법은 존재하지 않습니다. 우리 몸은 에너지를 사용할 때 전신의 지방을 골고루 소모하기 때문에 전체적인 체지방률을 낮추어야 원하는 부위의 살도 빠지게 됩니다. 다만, 특정 부위 근력 운동을 통해 해당 부위를 탄력 있게 만들고 라인을 잡아주면 시각적으로 훨씬 날씬해 보이는 효과는 충분히 얻을 수 있습니다. 유산소와 전신 근력 운동을 병행하는 것이 정답입니다.