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FAQ
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고밀도 초음파를 이용해 피부 속 수분을 끌어올리고 피부 장벽을 강화하는 시술입니다. 통증과 부기가 전혀 없어 '연예인 관리'로도 유명합니다. 시술 직후 즉각적으로 피부가 맑아지고 촉촉해지며, 화장이 놀라울 정도로 잘 먹는 것을 느낄 수 있습니다. 염증을 진정시키는 효과도 뛰어나 여드름 피부나 민감성 피부의 컨디션 회복을 위해 주기적으로 받으면 매우 좋습니다.
달걀은 완벽한 아미노산 조성을 갖춘 최고의 가성비 다이어트 식품입니다. 신선한 달걀을 고르려면 껍데기에 표시된 난각번호의 마지막 숫자를 확인하여 사육 환경이 좋은 것(1번이나 2번)을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트 중이라면 포화지방이 걱정될 수 있으나, 노른자에는 지방 대사를 돕는 콜린과 레시틴이 풍부하므로 하루 2~3개 정도는 통째로 드시는 것이 영양 균형에 더 유리합니다. 조리 시에는 기름을 두른 프라이보다는 삶거나 쪄서 드시는 것이 칼로리를 낮추는 정석입니다.
근육은 운동 중에 자라는 것이 아니라, 운동으로 미세하게 파괴된 근육 조직이 휴식을 취하고 영양을 공급받을 때 재생되면서 더 크고 단단해집니다. 충분한 휴식 없이 매일 같은 부위를 운동하면 오버트레이닝으로 인해 근육이 오히려 빠지고 부상 위험만 높아집니다. 근력 운동 후 해당 부위는 최소 48시간의 회복 시간을 주는 것이 효율적인 근성장의 핵심입니다.