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FAQ
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요가 후에는 전신의 순환이 활발해진 상태인데, 이때 따뜻한 물이나 차를 마시면 신진대사가 더욱 촉진되어 체내 노폐물 배출이 원활해집니다. 따뜻한 온기가 속을 달래주어 이완된 몸의 상태를 오래 유지하게 돕고, 마음을 진정시키는 명상 효과를 이어가게 해줍니다. 찬물은 갑자기 혈관을 수축시키고 소화기에 무리를 줄 수 있으므로 가급적 상온의 물이나 따뜻한 허브차를 선택하여 수분을 보충하는 것이 건강에 이롭습니다.
많은 여성이 불룩 솟은 승모근을 고민하지만, 승모근은 목과 어깨를 지지하는 중요한 근육입니다. 승모근이 도드라지는 이유는 대개 자세가 나빠 어깨가 말리고 목이 앞으로 나오면서 근육이 긴장했기 때문입니다. 무작정 근육을 없애기보다 등 근육(광배근, 하부 승모근)을 강화하여 어깨를 뒤로 끌어내리는 힘을 길러야 합니다. 올바른 정렬을 찾으면 솟아 있던 승모근은 자연스럽게 내려가고 목 라인이 길어지는 효과를 볼 수 있습니다.
레몬이나 라임즙을 짜서 넣으면 신선한 산미가 입맛을 돋워주고 으깬 아보카도나 플레인 요거트를 곁들이면 크리미한 식감을 더해줍니다. 또한 발사믹 글레이즈 대신 발사믹 식초 자체를 뿌리거나 질 좋은 올리브유와 후추만 살짝 곁들여도 원재료의 풍미를 살리면서 칼로리는 획기적으로 낮춘 건강한 맛을 즐길 수 있습니다.